– Nisam stigla da posetim majku danas.<\/p>\n
– Odustala sam od pokretanja novog projekta.<\/p>\n
– Ne\u0107u da se vidim sa njim. Ne mislim da je vredno ikakvog truda. Zaista.<\/p>\n
– Da vidimo \u0161ta na Facebook-u.<\/p>\n
– A na Fox Life-u?<\/p>\n
– Prvo da skuvam veliku \u0161olju kafe.<\/p>\n
– Ili da pregledam mail?<\/p>\n
– Ipak Fox. Danas je moj dan, misli\u0107u o novom projektu sutra. Sutra je novi dan.<\/p>\n
Sve bi bilo jako lepo da je na\u0161a junjakinja svima poznata Skarlet O\u2019Hara sa svojom \u010duvenom replikom. Ali nije. Na\u0161a junjakinja ima ozbiljan problem. Ona prokrastinira. I toga je svesna.<\/p>\n
U slu\u010daju da ste primetili kod sebe sli\u010dne simptome, red je da vam otrkijemo pozadinu va\u0161eg stanja. Ovakav stav prema obavezama, ili \u017eivotu uop\u0161te naziva se prokastrinacija.<\/p>\n
Prokastrinaciju defini\u0161emo kao stanje u kojem odla\u017eemo zadatke i odluke za kasnije, usled jakog ose\u0107aja frustracije, bilo da je re\u010d o dosadnom, te\u0161kom, ili neprijatnom zadatku.<\/p>\n
I mada prolastrinator do\u017eivljava trenutno, kratkoro\u010dno olak\u0161anje zbog neizlaganja neprijatnosti date obaveze, on ubrzo zapada u stanje kri\u017ee savesti i anksioznosti \u0161to dovodi do razvijanja jake averzije prema zadatku koji je prvobitno odlo\u017een. I tu po\u010dinje za\u010darani krug.<\/p>\n
Sa druge strane, ne smemo me\u0161ati promenu plana ili trenutno odlaganje obaveza za kasnije sa prokastrinacijom. \u00a0Ste\u010dena navika odlaganja obaveza je ono \u0161to prokastrijancija u su\u0161tini jeste.<\/p>\n
A navika je se tako te\u0161ko re\u0161iti. Posebno jer ih u\u010dimo i razvijamo godinama. Ono \u0161to je vama, \u010ditaocu i prokastrinatoru zajedni\u010dko je da ste i vi i on svesni pora\u017eavaju\u0107e lo\u0161eg u\u010dinka i kvaliteta \u017eivota usled prokastrinacije. Shodno tome, name\u0107e se pitanje: kako je se re\u0161iti?<\/p>\n
Sam postupak nije lak. Mo\u017ee da bude tegoban i zamoran. Prva etapa u re\u0161avanju negativnog obrasca pona\u0161anja je jedan intenzivan pogled u sebe samog. Prokastrinator je svestan svojih postupaka, a jo\u0161 va\u017enije, svestan je i njihovih posledica. Odakle onda krenuti?<\/p>\n
Imajte uvek na umu da je malo zapravo mnogo. I da svaki po\u010detak u ra\u0161\u010di\u0107avanju sa negativnim obrascima nije lak. Mali korak, mali uspeh, ali i mala frustracija.<\/p>\n
Po\u010dnite od hijerarhije prioriteta. Neka vam cilj budu manji zadaci i obaveze. Ne postavljajte pred sebe prevelike zalogaje, premda mislite kako ste za njih spremni.<\/p>\n
Ne postavljajte pred sebe kratke rokove. Dajte sebi vreme da izvr\u0161ite obavezu. Posmatrajte sebe, svoje rekacije i put do cilja. Trebalo je mnogo vremena da se prokatstrinacija kao obrazac pona\u0161anja ustali, bi\u0107e potrebno jednako mnogo vremena da je se re\u0161ite. Najva\u017enije je ne opteretiti sebe nepotrebnom frustracijom i anksiozno\u0161\u0107u.<\/p>\n
Motivi\u0161ite sebe tako \u0161to \u0107ete sebi nakon ostavrenog makar i malog cilja pru\u017eiti neku vrstu nagrade. Kod svakog u\u010denja je va\u017ena povratna informacija. Naro\u010dito ako patite od manjka samopouzdanja. Neka to bude ne\u0161to simboli\u010dno: \u00a0poslastica, topla kupka, bilo \u0161ta \u0161to \u0107e vas uveriti u pozitivan ishod va\u0161eg ulo\u017eenog napora.<\/p>\n
I najva\u017enije od svega: ne odustajte. Budite uporni. Po\u010detni neuspeh, ne zna\u010di nu\u017eno i trajni neuspeh. Prokastrinacija je ne\u0161to \u0161to je posledica li\u010dnih uverenja, ali pogre\u0161nih. Onog momenta, kada se to uverenje po prvi put poka\u017ee neta\u010dnim, a ho\u0107e, kula od karata odlaganja va\u0161ih odluka i obaveza \u0107e se bespovratno sru\u0161iti.<\/p>\n
I ne zaboravite: sutra je zaista novi dan.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Prokrastinacija je pojam koji obja\u0161njava pojavu odlaganja obaveza. Ova pojava mo\u017ee jako uticati na na\u0161 kvalitet \u017eivota. Nau\u010dite kako da je se re\u0161ite!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10284,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[39,40],"class_list":["post-10282","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-licni-razvoj","tag-odlaganje-obaveza","tag-prokrastinacija","entry","has-media"],"yoast_head":"\n